博主实测 Apple Watch Ultra 4：满电用到第二天傍晚还剩三成电

作者：许棠

小红书博主自述 Ultra 4 满电两天半后仍剩 33% 电量，数字与苹果标称续航大体对得上；文中准备指数并非 Ultra 4 独占，Series 12 同样具备。

11月3日，一位小红书博主贴出 Apple Watch Ultra 4 的自述实测：周日10:46满电，全天佩戴、常开心率监测、正常收消息，到周二18:13还剩33%，约合两天半 。先把前提说清：这是发帖人的个人体验，无法独立核实，但数字和官方口径能对上——Ultra 4 标称日常续航最长50小时、低电量模式84小时 。

换成日常话：官方50小时约两整天，博主中等使用两天半还剩三成，前提是没长时间跑 GPS 户外训练、也没常开常亮屏；屏幕常亮更费电，博主只说“加快耗电”，没给具体幅度 。

真正对普通人有用的，是“准备指数”：把睡眠、心率变异性和训练负荷合成 0–10 分，训练前瞄一眼，分数高就上强度、低就减量休息 。但得纠一处：博主称它“Ultra4独占”，苹果官方写明 Series 12 和 Ultra 4 都支持 ，花大价钱并不等于买到独家功能。

Ultra 4 国行9月18日发售，6499元起 。它就是块户外运动的大表，常徒步越野的人买它图的是续航和 GPS；只想看通知、记步数，同代 Series 12 一样有准备指数，钱能省下。单人自述可以当参考样本，别当成官方结论。

转载说明

本文根据以下公开资料整理，原文及配图出处见下方。

• [S1] 🍎Ultra4｜续航、心率&准备指数实测 · 小徐同学💫
• [S2] watchOS 27 新功能 - Apple Support (CN)
• [S3] Apple unveils Apple Watch Ultra 4
• [S4] Apple 发布 Apple Watch Ultra 4
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